Simone Brunozzi

Nel mio vecchio, caro blog, avevo scritto il 30 aprile alcuni buoni propositi.
Era una serata brutta, davvero brutta, ma i buoni propositi sono rimasti e ve li ripropongo brevemente oggi, indicando anche cosa sono riuscito a rispettare e cosa no:

GENERALE
Attività fisica: almeno 3 volte a settimana, e almeno 45 minuti ogni volta (OK)
Sonno: almeno 7 ore di sonno, massimo una eccezione a settimana (quasi: ho “sgarrato” con due eccezioni a settimana)
Sole: prendere il sole, o semplicemente cazzeggiare su una panchina all’aperto, per almeno un’ora a settimana (OK)

ALIMENTAZIONE
Carboidrati a cena: massimo una volta a settimana (OK)
Dolci: massimo una volta a settimana (OK)
Carne o affettati: massimo quattro volte a settimana (quasi: anche se in piccole quantità, ho mangiato carne/affettati 6 volte a settimana)

BEVANDE
Caffè: massimo tre volte a settimana (questa è dura) (e infatti, ho preso almeno 9 caffè a settimana)
Alcool: massimo una volta a settimana (OK)
Soda: zero (soda nel senso di soda drinks, Coca-cola e simili) (OK)

Posso ritenermi soddisfatto.
Giudizio complessivo week 01: 8/10
Giudizio complessivo week 02: 9/10

L’effetto di questo “regime” sano ed equilibrato è stato, ovviamente, un calo di peso: ho perso ben 3 chili in sedici giorni :)

Dovrei anche comprarmi una Macchina Fotografica Digitale.